[...] zaczelo mi odawalac, bezsennosc, drzenie rak, powieka mi drga, w ogole dostalem na zdrowiu po dupie, dieta tluszczowa, spadki sily, spadki ciezko wypracowanego miesnia wszystko dlatego brzucha, i teraz znowu wszystko szlag trafilo, znowu zarosl trluszczme, nigdzie mi sie tluszcz nie odklada, na klatce, na zebrach, na biodrach tylko na tym [...]
[...] to daje wyniki? Cztero, czy ośmio-tygodniowy trening może zwiększyć Twój wyskok nawet o 30%. Jest to możliwe, ale nie jest łatwe. Cały czas musi być zachowany ciąg ćwiczeń, wszystko musi być wykonywane systematycznie i dokładnie. Nikt w życiu nie osiągnie niczego jeżeli nie poświęci danemu zajęciu odpowiednio dużo czasu. Liczy się także [...]
[...] przed cyklem wazy 70kg i w rece 35cm, przybiera 10kg na masie i 3 cm w kablu (czyli ma 80kg i 38cm rece) po 2 miesiacach koksowania. Nastpenie przestaje cwiczyc spada mu wszystko co przybral na sterydach. I teraz pytanie, czy zeby odrobic te straty bedzie musial wziasc ponownie ale juz wieksza dawke koksu (np 200mety? CZyli zeby znow osiagnac [...]
Więc, problem jest nastepujący nie wiem jak rozłożyc posilki . Śniadanie moze byc o 6.30, drugie śniadanie wszystko jedno. Natomiast po szkole jestem o 15. Dalej, : w pon - mam trening o 20 w wt - mam trening o 21 w sr - o 20 w czw - o 21 w pt - 20 sobota i niedziela juz mam ulozony :D Czy ktos z was ma pojecie jak do takiego grafiku ulozyc [...]
Zaplanowalem sobie taki cyklik na rzezbe. Tak akurat wypadlo ze wszystko mam tu Treca. Dodam ze cwicze ponad rok: - WPC Trec 2 x 1,5 kg (2x94zl) - BCAA Trec 2 x 240 kaps (2x69zl) - Therno Fat burner trec 2 x 90 tab (2x49zl) - HMB Trec 200 (220) kaps (99zl) Razem wychodzi 520 zl za wszystko. Moze byc takie cos ??
Witam To moje foty cwicze dosyc regularnie od 11 miesiecy czy jakos tak :) daje z siebie wszystko. Robie oczywiscie mase łapa mi nie rośnie :(. Chciałem sie pokazać przed tym jak wezme Gainera 5 kg i Carbo a potem Białko olimpu izolate whey 95 (chyba tak) 1,5 kg i Olimp Krea-Carbol 1kg, na wakacjach brałem 1kg Top-Mass narazie tylko to łykałem. [...]
[...] nie wyglądają tak jak byśmy chcieli... ;) Wiem, że na pośladki dobrym ćwiczeniem są różne typy przysiadów oraz martwy ciąg. Tyle, że nie chcę już rozwijać masy tych mięśni. Jak połączyć rozwój masy innych mięśni (nóg np...) bez rozbudowy mięśni pośladków? Dzięki i pozdr! "Można osiągnąć wszystko, to wymaga jedynie odrobiny samodyscypliny" A.S.
[...] tu niejest potrzebne mysle sprawa przedstawia sie następująco - wszyscy mi mowią ze ostatnio ładnie urosłem. Wszystko pieknie-ładnie gdyby nie to ze nieurosłem cały ino wszystko poza klatka tzn klatka tez urosła ale jest stanowczo opóźniona w stosunku do reszty moze jakieś pomysły na walkę z dysproporcjami?? niejako na zapas dodam tylko ze [...]
[...] solidnie poturbowany rzutami Sappa i miał cala obita gebe a tak naprawde dzwignie która wyciagna to bardziej kwestia szczescia i braku kondycji sappa który wysiadl. To wszystko sprawia ze nie jestem pewien iż Iron Mike by tak zjadl Schabowego na sniadanie jednym ciosem. Jeżeli by tak było to znaczy ze czolowka K1 jest znacznie slabsza od [...]
Witamm, link do artykulu wraz z opisowymi zdjeciami z dzialu "strongman i TS" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124143 PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po [...]
[...] ale nie za często. Oto mój plan treningowy: Poniedziałek: klatka, biceps Wtorek: przerwa Środa: plecy, przedramię Czwartek: klatka, triceps Piątek: przerwa Sobota: barki, kaptór Niedziela: Nogi Wszystko po 3 serie, 2 serie po 8 powtórzeń a w 3 max. Byłbym wdzięczny o porady, poprawki bo nie wiem czy dobrze to wszystko robię :( NO PAIN NO GAME
[...] x 12 powtórzeń.(po skończonych 3 cwiczeniach , znowu cały biceps od pocxzątku) DZIEŃ 2 plecy + triceps. również tak jak wcześniej 3 ćwiczenia po 3 serie x 12 powtórzeń wszystko razy 2 DZIEŃ 3 Barki + kaptury identycznie jak wcześniej. po każdym terningu brzuch TROCHE to wszystko może nie jasno napisałem , ale chodzi mi w szczególności o [...]
[...] prolongatum 13 szt. i 200 metki. Stwierdziłem tylko jedno że omka jest gównem, fakt że się puchnie i jest się jak balon więc może się to na początku podobać ale po kuracji wszystko spada. Chciałbym zrobić kuracjie z deki, mianowicie 10 strzałów 2ml. Oraz 200 metki. Moją prośbą jest aby rozpisać mi jak sobie zapodawać deke co ile dni i jaką [...]
[...] ciezar ide poprzez 13 10 8 6 powtorzen - oczywiscie czasem to sie modyfikuje jakos do stosowania diety tluszczwej? Wedlug tego co wyczytalem to powinno byc w moim przypadku wszystko ok! Nie zalezy mi na jakis ogromnych rozmiarach, mam troche miesni :) heh tyle ze w danej chwili mam jakies 16% thanki tluszczwej i chcialbym to zredukowac na okolo [...]
[...] powiedziano mi, że tutaj znajdę fachowców, którzy będą mi w stanie pomóc. Moja historia ze sportem zacząła się ponad 2,5 roku temu. Zaczęłam trenować kyokushin. Początkowo wszystko było oki, chodzi mi o naciąg. Do szpagatu brakowało niewiele.... Ale pewnego dnia zaczęły się problemy ze ścięgnami w pachwinach. Zaczęły bardzo boleć ale zluzowałam [...]
Zwracam sie do was bo mam duzy problem, cwicze juz troche ponad rok i ze tak powiem rosnie mi wszystko oprucz klaty...mam male cycki :P, wszystko idzie spoko ale ta klata mnie dobija, nie wiem co robic czy jakis inny trening czy co ? (na zdjeciu ja to ten po lewej oczywiscie :] ) Voodoos
Mam pytanko, co myslice o takim zestawie do uzupelnienia diety na mase jak drugi posilek. Twarog do tego losos czerwony i cebula mieszane wszystko razem na paste i wartosci odzywcze wychodza na 200g nstepujaco. B 31.5 T 11.2 W 5.8 Do tego dwie Pitty z maki razowej, B 13.1 T 1.6 W 43.7 razem wszystko B 44.6 T 12.8 W 49.5 There is nothing like [...]
WITAM! Bluza kosztuje 130 zł a koszulka 50, kolory dostepne to czarny i granatowy, szary !wysyłam wszystko paczką priorytetowa! ps. foto masz w załaczniku ps.zdjecie oddaje w 100% wygląd koszulki!wszystko opatrzone metkami, pakowane fabrycznie! WYSlij maila a dostaniesz odpowiedz!!
WITAM! Bluza kosztuje 130 zł a koszulka 50, kolory dostepne to czarny i granatowy, szary !wysyłam wszystko paczką priorytetowa! ps. foto masz w załaczniku ps.zdjecie oddaje w 100% wygląd koszulki!wszystko opatrzone metkami, pakowane fabrycznie! WYSlij maila a dostaniesz odpowiedz!!
[...] ale nie pompuje wody do miesni tylko krew! Przez co proces regeneracji jest przyspieszony a i miesnie "pumped as iron". Powinniscie juz o tym wiedziec.....jak nie to wszystko przed wami - w USA Jest to hit! W polaczeniu z kreatyna - swietne efekty a i wszystko legalnie i zdrowo! NOX "Zostańmy friends" to ostatnie zdanie ,przed zrobieniem [...]
